Stressbewältigung
Was Du in diesem Kurs lernst, ...
Gibt es wirklich EINE magische Schritt-für-Schritt-Anleitung, die Deinen Stress in Luft auflöst? Leider nicht.
In unserem Onlinekurs zur Stressbewältigung nehmen wir Dich an die Hand und helfen Dir, Deine individuelle Erfolgsstrategie zu entwickeln. Es erfordert etwas mehr Arbeit, aber es ist ehrlich und auf lange Sicht erfolgreicher.
Was ist Stress?
Denn das Verständnis für die Prozesse, die bei Stress in Deinem Körper ablaufen, ist enorm hilfreich, damit Du mit Stress gelassener umgehen kannst.
Prioritäten setzen
Wie Du Deine Aufgaben so priorisiert, planst und abarbeitest, dass Du Deine Zeit bestmöglich nutzt. Stress durch Zeitdruck wird dadurch maximal reduziert. Und durch die gute Planung hast Du ab sofort auch wieder mehr Zeit für Dich.
Ursachen von Stress
Was WIRKLICH der Grund für Deinen Stress ist und welchen enormen Nutzen diese Erkenntnis für Deinen Alltag hat.
Wie Du alte Gedankenmuster aufbrichst!
Wie Du Deine negativen Denkmuster aufbrichst und sie spielerisch in positive Gedankenmuster transformierst. Denn auf Dauer hat negativer Stress so gut wie immer schwere gesundheitliche Folgen.
Was hilft bei Stress?
Einfache und jederzeit anwendbare Techniken, die Dein Stressgefühl blitzschnell reduzieren ohne, dass es andere mitbekommen.
Stress vorbeugen
Alltagstaugliche und leicht umsetzbare „Stress-vermeiden-Tipps & Strategien“, die zu viel Stress erst gar nicht entstehen lassen, damit Du konzentriert und fokussiert arbeiten kannst.
Das lernst du in diesem Kurs:
Was ist Stress?
Denn das Verständnis für die Prozesse, die bei Stress in Deinem Körper ablaufen, ist enorm hilfreich, damit Du mit Stress gelassener umgehen kannst.
Prioritäten setzen
Wie Du Deine Aufgaben so priorisiert, planst und abarbeitest, dass Du Deine Zeit bestmöglich nutzt. Stress durch Zeitdruck wird dadurch maximal reduziert. Und durch die gute Planung hast Du ab sofort auch wieder mehr Zeit für Dich.
Ursachen von Stress
Was WIRKLICH der Grund für Deinen Stress ist und welchen enormen Nutzen diese Erkenntnis für Deinen Alltag hat.
Wie Du alte Gedankenmuster aufbrichst!
Wie Du Deine negativen Denkmuster aufbrichst und sie spielerisch in positive Gedankenmuster transformierst. Denn auf Dauer hat negativer Stress so gut wie immer schwere gesundheitliche Folgen.
Was hilft bei Stress?
Einfache und jederzeit anwendbare Techniken, die Dein Stressgefühl blitzschnell reduzieren ohne, dass es andere mitbekommen.
Stress vorbeugen
Alltagstaugliche und leicht umsetzbare „Stress-vermeiden-Tipps & Strategien“, die zu viel Stress erst gar nicht entstehen lassen, damit Du konzentriert und fokussiert arbeiten kannst.
Starte noch heute!
Auf was du dich in diesem Kurs freuen kannst
Gib Dauerstress keine Chance mehr in deinem Leben!
In nur 4 Wochen zu mehr Gelassenheit, Energie und Ausgeglichenheit!
Du kennst sicher das Gefühl, wenn die Arbeit oder andere Verpflichtungen Dich geradezu erdrücken.
Die gute Nachricht: Mit unserem modernen Stressmanagement-Programm hast Du den Stress bald unter Kontrolle. Denn wir wollen, dass Du wieder mehr Power und Gelassenheit in Deinem Leben hast. Und das aus gutem Grund: Stress kann nicht nur krank machen, sondern auch unseren Schlaf, unsere Leistungsfähigkeit und unsere Freude am Leben beeinträchtigen.
In unserem Onlinekurs setzen wir auf bewährte Strategien aus der Praxis
Hier erhältst Du konkrete Lösungsansätze, die sich dank dieses bewährten Schritt-für-Schritt-Konzepts weit von den bekannten oberflächlichen Universallösungen unterscheiden, die Stress nur kurzfristig beseitigen! Unsere Videos sind Dein Schlüssel, um zu verstehen, woher Dein Stress kommt und wie Du ihn effektiv bekämpfen kannst. Unser 34-seitiges FLEXMYND-Workbook ist Dein direkter Begleiter im Alltag. Hier findest Du praktische Tipps und Übungen, mit denen Du den Stress besser bewältigen und Dich selbst neu entdecken kannst. Wir zeigen Dir, wie Du leichter mit Stress umgehen kannst und wann er sogar Positives bewirken kann.
Bei uns bist Du mit Deinem Stress nicht allein!
In unseren regelmäßigen Livestreams erhältst Du nicht nur Tipps, sondern kannst jederzeit Deine persönlichen Fragen stellen, die Dir direkt von den Expertinnen beantwortet werden.Unsere Community ist ein wichtiger Bestandteil unseres Kurses „Stressbewältigung“. Hier kannst Du Dich mit Gleichgesinnten austauschen, Deine Erfahrungen teilen und von anderen lernen. Die Plattform-Teilnehmer motivieren sich gegenseitig und unterstützen sich auf Ihrem Weg zu einem glücklicheren und gesünderen Leben.
Und das Beste: Unser Onlinekurs ist praxisnah, die Methoden sind jahrelang erprobt und immer auf dem neuesten Stand!
Hier geht es nicht nur um Theorie, sondern um konkrete Maßnahmen für Dein entspannteres Leben.
Worauf wartest Du noch?
Mache den ersten Schritt zu mehr Ruhe und Gelassenheit in Deinem Leben.
Unser modernes Stressmanagement-Programm ist für alle geeignet, die massiv das Risiko senken wollen, stressbedingt krank zu werden.
Nachhaltig weniger Stress für ein entspanntes und zufriedenes Leben!
Wer begleitet Dich durch den Kurs?
Tiziana Osel
Tiziana Osel ist unsere absolute Expertin rund um das Thema mentale Gesundheit.
Mit einem Universitätsabschluss als Master of Science in angewandter Psychologie fing alles an.
Seitdem hat sie Hunderten von Menschen geholfen, wieder mehr Freude und Gelassenheit in Ihr Leben zu bekommen.
Als Gründerin und Geschäftsführerin des Psychologischen Kompetenzzentrums in Fürth und mittlerweile über 25 Jahren Berufserfahrung, weiß sie genau, was nötig ist, um Ängste, Stress, Burnout und viele weitere Themen rund um die mentale Gesundheit erfolgreich bewältigen zu können.
Mit Ihrem einzigartigen Beratungsansatz sorgt sie dafür, dass du möglichst schnell dein Wohlbefinden steigern kannst.
Für Tiziana stand schon immer das Wohl der Menschen an erster Stelle.
Da sie selbst die steigende Nachfrage an psychologischer Unterstützung zeitlich nicht mehr decken konnte, hatte sie die Idee, Ihr Wissen zu digitalisieren.
Dieser Moment war die Geburtsstunde von FLEXMYND.
Ihre komplette psychologische Expertise inkl. leicht umsetzbarer und alltagstauglicher Tipps, hat Sie in hochwertig produzierte und einfach zu konsumierende Videos gepackt, damit auch Du, unabhängig von Zeit und Ort, Zugang zu bewährten und langfristig erfolgreichen psychologischen Ansätzen erhältst.
Publikationen
• Sleep Disorders in Cancer – A Systematic Review – International Journal of Environmental Research and Public Health, 30.11.21. Publikation anschauen
• Exploring the Relationship between Emotion Regulation and Stress Resilience: Is there an Impact on the Occurrence of Depression an d Anxiety in Adults? – Master Thesis. Publikation anschauen
• The social domains organization of mentalizing processes in adolescents: a contribution to the conceptualization of personality function and dysfunction in young people – Journal of Child Psychology and Psychiatry, 1.06.23. Publikation anschauen
Verabschiede Dich von dem Teufelskreis aus Stress und Hektik!
Erlerne in unserem Onlinekurs, step-by-step die Grundlagen für Dein dauerhaft erfolgreiches Stressmanagement, damit Du nicht nur kurzfristig, sondern langfristig Stress reduzierst!
Lerne stressfreier zu leben, wann immer Du willst - Mit unserer innovativen Plattform hast Du 24/7 Zugang zu professionellen Inhalten und interaktiven Übungen, die Dein Leben bei regelmäßiger Anwendung nachhaltig verändern werden.
Werde auch Du Teil unserer Anti-Stress-Community und erhalte Zugriff auf:
- professionell aufbereitete Videos
- interaktive Übungen
- Livestreams mit jeder Menge Tipps für mehr Gelassenheit und Entspannung
- eine Community mit vielen Gleichgesinnten
- und Dein ganz persönliches Workbook!
Alles, was Du für Deinen Weg zu einem entspannteren Leben brauchst.
Nutze die Flexibilität unserer innovativen Plattform, jederzeit und überall, um endlich Deinen Stress loszulassen.
Worauf wartest Du noch? Mache jetzt den ersten Schritt zu einem entspannterem Leben!
FLEXMYND - Deine Lösung, wenn du nicht mehr weißt, was du gegen dein hohes Stresslevel tun kannst!
Sicherlich kennst Du das...
Menschen in Deinem Umfeld lösen bei Dir regelmäßig Stress aus. Dies geschieht zum Beispiel durch Probleme in Deiner Partnerschaft, Konflikte in der Familie, Deinen aufbrausenden Chef oder auch durch energieraubende Freundschaften.Vielleicht hast Du auch das Gefühl von „höher, schneller, weiter“ und setzt Dir immer noch herausforderndere Ziele, die Dich zum Teil enorm unter Druck setzen. Das kann dazu führen, dass Du nachts im Gedankenkarussel gefangen bist und Dir den Kopf über die Vergangenheit oder Deine Zukunft zerbricht. Hast Du überhaupt noch Zeit für Dich und Deine Bedürfnisse oder hetzt Du nur noch von A nach B, um es allen recht zu machen? Denn Nein sagen ist nicht gerade Deine Stärke und stößt womöglich auf Gegenwind, was wieder bedeuten würde, dass Dein Stresslevel weiter steigt.
Wie man es dreht und wendet, es fühlt sich für Dich sicherlich an, wie ein unaufhörlicher Kreislauf!
Für jeden fühlt sich Stress anders an und hat unterschiedliche Auswirkungen. Unser Onlinekurs für Stressbewältigung ist so aufgebaut, dass Du dir die Tools zusammenstellen kannst, die Dir dabei helfen, deine Themen besser zu bewältigen.
Dieser Onlinekurs zur Stressbewältigung wird Dir dabei helfen, mehr Entspannung im Alltag zu haben, wenn ...
-
Du wissen möchtest, was Deine persönlichen Stressauslöser sind
-
Du mehr Struktur im Alltag bekommen möchtest, um entspannter zu sein
-
Du wissen möchtest, wie Du mit einfachen Übungen schnell entspannen kannst
-
Du wieder voller Energie Dein Leben meistern möchtest
-
Du konkrete Lösungen für Deinen Stress finden möchtest
-
Du lernen möchtest, wie Du mit unangenehmen Gefühlen besser umgehen kannst
-
Du endlich den Druck und die Hektik in Deinem Leben loswerden möchtest
-
Du Dir und Deiner mentalen Fitness langfristig etwas Gutes tun möchtes
-
Du zuversichtlich und gelassen in die Zukunft blicken möchtest
-
Du lernen möchtest, Deine persönlichen Grenzen zu setzen, für mehr Wohlbefinden
-
Du bewusste Entscheidungen treffen möchtest, anstatt dich vom Stress steuern zu lassen
-
Du Stress nicht aus Deinem Leben verbannen willst, sondern ihn als starkes Werkzeug nutzen möchtest
Dieser Onlinekurs ist nicht für Dich geeignet, wenn Du auf der Suche nach einer Lösung gegen Deinen Stress bist, aber in Deinem Leben nichts verändern möchtest!
Wissenschaftliche Hintergründe:
Wie Dauerstress Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann!
Der Onlinekurs „Stressbewältigung“ wurde von zertifizierten Experten aus der Wissenschaft, Psychotherapie und Psychologie erstellt, die sich seit vielen Jahren damit beschäftigen, welche negativen Auswirkungen Stress haben kann.
Dauerstress ist hinterhältig und kann auf vielfältige Weise krank machen:
- Die ständige Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol und Adrenalin erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck
- Chronischer Stress kann das Immunsystem schwächen
- Langanhaltender Stress kann negative Auswirkungen auf das Gehirn und damit auf Deine Konzentration und Leistungsfähigkeit haben
- Auch psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angststörungen können durch Dauerstress begünstigt werden
- „Stress schlägt auf den Magen“ - Durchfall, Verstopfung, Blähungen oder Unwohlsein sind die Folge
Darauf kannst Du Dich freuen!
Lasse Deinen Alltag nicht länger von Deinem Stress bestimmen!
Wenn Du genug davon hast, dass der Stress Dir im Alltag im Weg steht, dann solltest Du jetzt handeln.
Unser Onlinekurs kann Dir helfen, Dein Stresslevel enorm zu senken, damit es wieder Platz für Freude und Leichtigkeit in Deinem Leben gibt. Verpasse nicht die Chance, Dein Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen und langfristig Anspannung und Druck verschwinden zu lassen! Wir setzen da an, wo Du wirklich etwas verändern kannst: an Deinen Denkmustern, Deinen festgefahrenen Verhaltensmustern und an Deinen Zielen.
Starte noch heute mit Deinem Onlinekurs und genieße in wenigen Wochen ein ausgeglicheneres und entspannteres Leben.
Worauf wartest Du noch?
Wir haben die Antworten auf deine Fragen
Datenschutz
Nein. Ein wichtiger Aspekt für FLEXMYND ist die Vertraulichkeit. Dies betrifft nicht nur die sichere Verwahrung Deiner Daten, sondern auch, dass keinerlei Daten an Krankenkasse oder an Dritte weitergegeben werden, um Deine Privatsphäre zu schützen.
Alle FLEXMYND zur Verfügung gestellten Daten werden ausschließlich nach der DGSVO verarbeitet und gespeichert.
Die Kurse
Ja. Damit du vollen Zugang zu unseren FLEXMYND Themen, FLEXMYND Workbooks und die FLEXMYND Community auf unserer FLEXMYND Plattformnhast, musst du eine 12-monatigen Mitgliedschaft abschließen.
Für die 12-monatige FLEXMYND Mitgliedschaft zahlst du 69€ im Jahr. Je nachdem welchen Zahlungsanbieter du auswählst, zahlst du in monatlichen Raten oder den Gesamtbetrag von 69€.
Unsere FLEXMYND-Kurse beinhalten je nach Thema zwischen 7-16 Kapiteln mit dem korrespondieerenden Videos, die Du innerhalb von 4-12 Wochen flexibel in Deinen Alltag einbinden kannst. Wichtig ist, dass Du Dir diese Zeit nimmst, um die einzelnen Schritte nach und nach in dein Leben einzubeziehen.
Aktuell ist keine persönliche Betreuung durch einen Psychologen geplant.
Du hast in unserer FLEXMYNDCommunity die Möglichkeit, Dich mit anderen gleichgesinnten Kursteilnehmern auszutauschen.
Das FLEXMYND Workbook ist genau auf die Videos abgestimmt und beinhaltet auch die dazugehörigen Übungen.
Es wird empfohlen, sich für jedes Kapitel genügend Zeit einzuplanen, um die im Workbook aufgeführten Übungen gründlich durchzuführen und auch bei Bedarf mehrmals zu wiederholen.
Je nach Vorkenntnissen und Deiner individuellen Bearbeitungsgeschwindigkeit wirst du zwischen 4-12 Wochen für die Bearbeitungszeit für ein Thema benötigen. Zwischen den Übungen sollte genügend Zeit liegen, damit sich die Inhalte festigen können und diese ein fester Bestandteil Deines täglichen Lebens werden.
Nein. Unsere Mission bei FLEXMYND ist es, komplexe psychologische Inhalte einfach aufbereitet in einer videobasierten Form zu vermitteln. Ziel ist es, dass Du die Grundlagen beherrscht, damit du für die Zukunft gewappnet bist und Experte für DEINE Themen wirst.
Gleichzeitig stellen wir Übungen vor, die dabei helfen können, in Kombination mit den vermittelten Informationen, DEIN psychologisches Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
Die Vermittlung dieser Inhalte und das zur Verfügung stellen unserer Übungen ersetzen keine Psychotherapie und sind auch nicht als solche gedacht.
Du hast 12 Monate lang ab Kaufdatum Zugriff auf all Deine gekauften FLEXMYND Kurse, die Livestreams und das FLEXMYND Workbook.
Nein. Du hast 12 Monate auf alle FLEXMYND Kurse, FLEXMYND Workbooks, Livestreams und die FLEXMYND Community. Zwei Wochen vor Ablauf der 12 Monate erhälst du eine Mail, dass deine Mitgliedschaft abläuft und du verlängern kannst. Dann wird die Jahresgebühr für weitere 12 Monate wieder fällig.
Nein. Die Inhalte werden kontinuierlich erweitert und es werden immer wieder neue FLEXMYND Kursangebote auf die FLEYMYND Plattform geladen, so dass ich das Angebot für dich stets erweitert.
Technisch
Alle unsere FLEXMYND Kurse sind sowohl auf dem PC, als auch auf mobilen Geräten, wie Smartphones und Tablets verfügbar. Deine persönlichen FLEXMYND Kurse kannst Du jederzeit ortsunabhängig auf flexmynd.com ansehen.
Dafür benötigst Du eine stabile Internetverbindung mit mindestens 16 Mbit / Sek.
flexmynd.com kann mit allen gängigen Browsern genutzt werden. Wir empfehlen eine aktuelle Browserversion für einwandfreies Abspielen der Videos.
Dir stehen unterschiedliche Zahlungsanbieter zur Verfügung. Mittlerweile bieten Anbieter wie Paypal oder Klarna auch Ratenzahlung an, bei denen Du die Raten individuell bestimmen kannst.
Um Dich für einen FLEXMYND Kurs anzumelden, erstellst Du zuerst ein Konto mit Deinen persönlichen Daten und der von Dir präferierten Zahlungsmethode, die natürlich vor dem Zugriff Dritter geschützt sind. Du erhältst dann Deine Zugangsdaten per E-Mail, mit denen Du Dich auf unserer FLEXMYND Plattform einloggen kannst.
Der Zugang beinhaltet nicht nur die Videos, sondern auch die FLEXMYND Workbooks zu den jeweils gekauften Kursen, sowie die Community für den Austausch mit Gleichgesinnten und den regelmäßigen Livestreams, in denen Themen aus der Community aufgegriffen und besprochen werden, die außerdem jede Menge Tipps beinhalten.
Um von deinem Rückgaberecht innerhalb von 14 Tagen Gebrauch zu machen, ist es notwendig, dass du dein FLEXMYND Nutzerkonto löschst. Du kannst dies in der Kontoverwaltung deines FLEXMYND Benutzerprofils vornehmen. Um Zugang zu einem anderen FLEXMYND Thema zu erhalten, musst du dich erneut anmelden.
Alle unsere Kurse sind sowohl auf dem PC, als auch auf mobilen Geräten, wie Smartphones und Tablets, verfügbar. Deine persönlichen Kurse kannst Du jederzeit ortsunabhängig auf flexmynd.com ansehen.