Emotionsregulation
Das lernst du in diesem Kurs
Verständnis und Akzeptanz
Du wünschst Dir einen Weg zu finden, dass Dein Umgang mit Emotionen sowohl von anderen als auch von Dir selbst verstanden und akzeptiert werden.
Effektive Coping-Strategien
Du lernst durch emotionale Selbstkontrolle wie Du mit starken Emotionen umgehen und diese effektiv regulieren kannst.
Stabile Beziehungen
Du suchst nach Wegen zu stabilen und erfüllenden Beziehungen, in denen Du Dich sicher und verstanden fühlst.
Selbstvertrauen
Du sehnst Dich danach, Dein Selbstvertraun zu verbessern und Deine eigenen Fähigkeiten positiv zu bewerten.
Stressabbau
Du findest bei Flexmynd Möglichkeiten Deinen Stress abzubauen und Deine Angst zu reduzieren.
Arbeitsleistung verbessern
Du sehnst Dich danach Deine Arbeitsleistung zu verbessern und wieder mehr emotionale Zufriedenheit an Deinem Arbeitsplatz zu finden.
Auf was du dich in diesem Kurs freuen kannst
Emotionsregulation
Bist du auf der Suche nach effektiven Möglichkeiten und Methoden, um deine Emotionen effizient zu steuern und ein erfüllteres, ausgeglichenes Leben zu gestalten? Bist Du es leid entweder stark und heftig auf Anlässe zu reagieren oder möchtest Du nicht mehr emotional in ein tiefes Loch fallen, sobald Dir jemand etwas Negatives sagt oder Dir etwas Unangenehmes passiert?
Mit unserem Flexmynd-Emotionsregulations-Kurs bieten wir Dir einen, videobasierten Kurs zur Emotionsregulation mit vielen Unterkapiteln. Wir präsentieren Dir alle Facetten von Emotionen und deren Regulierung vor, sodass Du von neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen profitieren kannst. Zusätzlich zeigen wir Dir viele praktische Übungen, die Du bequem von zu Hause aus und in deinem Tempo machen kannst um somit besser und leichter mit extremen Emotionen und Reaktionen umgehen kannst.
Wir haben Dir dafür die Inhalte der Videos zusätzlich in unserem Flexmynd-Emotionsregulations-Workbook separat zusammengestellt, um Dir die Möglichkeit zu geben noch tiefer in das Thema. Emotion und der Umgang mit Emotionen einzutauchen. In unserer Flexmynd-Community findest Du Gleichgesinnte zum Austausch und Du wirst neue Perspektiven auf Deine eigenen Themen bekommen. Zusätzlich bieten wir Dir regelmäßige Live-Streams an in denen wir aktuelle Themen aus dem Bereich allgemeiner mentaler Gesundheit und greifen Fragen sowie Stimmungen aus unserer Flexmynd-Community auf.
Stärke dein Emotionsbewusstsein, lerne praktische Bewältigungsstrategien und genieße die Flexibilität des Lernens nach Deiner Zeitplanung. Melde dich an und erhalte Zugang zu einer Fülle von Ressourcen, die dir helfen, deine Emotionen zu meistern und ein harmonisches und ausgeglichenes Leben zu führen.
Wer begleitet Dich durch den Kurs?
Tiziana Osel
Tiziana Osel ist unsere absolute Expertin rund um das Thema mentale Gesundheit.
Mit einem Universitätsabschluss als Master of Science in angewandter Psychologie fing alles an.
Seitdem hat sie Hunderten von Menschen geholfen, wieder mehr Freude und Gelassenheit in Ihr Leben zu bekommen.
Als Gründerin und Geschäftsführerin des Psychologischen Kompetenzzentrums in Fürth und mittlerweile über 25 Jahren Berufserfahrung, weiß sie genau, was nötig ist, um Ängste, Stress, Burnout und viele weitere Themen rund um die mentale Gesundheit erfolgreich bewältigen zu können.
Mit Ihrem einzigartigen Beratungsansatz sorgt sie dafür, dass du möglichst schnell dein Wohlbefinden steigern kannst.
Für Tiziana stand schon immer das Wohl der Menschen an erster Stelle.
Da sie selbst die steigende Nachfrage an psychologischer Unterstützung zeitlich nicht mehr decken konnte, hatte sie die Idee, Ihr Wissen zu digitalisieren.
Dieser Moment war die Geburtsstunde von FLEXMYND.
Ihre komplette psychologische Expertise inkl. leicht umsetzbarer und alltagstauglicher Tipps, hat Sie in hochwertig produzierte und einfach zu konsumierende Videos gepackt, damit auch Du, unabhängig von Zeit und Ort, Zugang zu bewährten und langfristig erfolgreichen psychologischen Ansätzen erhältst.
Publikationen
• Sleep Disorders in Cancer – A Systematic Review – International Journal of Environmental Research and Public Health , 30.11.2021 . Publikation anschauen
• Exploring the Relationship between Emotion Regulation and Stress Resilience: Is there an Impact on the Occurrence of Depression an d Anxiety in Adults? – Master Thesis. Publikation anschauen
• The social domains organization of mentalizing processes in adolescents: a contribution to the conceptualization of personality function and dysfunction in young people – Journal of Child Psychology and Psychiatry , 01.06.2023 . Publikation anschauen
Workbook
Welchen Nutzen bietet mir eine Mitgliedschaft bei Flexmynd
Weitere Kurse
Wir haben die Antworten auf deine Fragen
Datenschutz
Nein. Ein wichtiger Aspekt für FLEXMYND ist die Vertraulichkeit. Dies betrifft nicht nur die sichere Verwahrung Deiner Daten, sondern auch, dass keinerlei Daten an Krankenkasse oder an Dritte weitergegeben werden, um Deine Privatsphäre zu schützen.
Alle FLEXMYND zur Verfügung gestellten Daten werden ausschließlich nach der DGSVO verarbeitet und gespeichert.
Die Kurse
Ja. Damit du vollen Zugang zu unseren FLEXMYND Themen, FLEXMYND Workbooks und die FLEXMYND Community auf unserer FLEXMYND Plattformnhast, musst du eine 12-monatigen Mitgliedschaft abschließen.
Für die 12-monatige FLEXMYND Mitgliedschaft zahlst du 69€ im Jahr. Je nachdem welchen Zahlungsanbieter du auswählst, zahlst du in monatlichen Raten oder den Gesamtbetrag von 69€.
Unsere FLEXMYND-Kurse beinhalten je nach Thema zwischen 7-16 Kapiteln mit dem korrespondieerenden Videos, die Du innerhalb von 4-12 Wochen flexibel in Deinen Alltag einbinden kannst. Wichtig ist, dass Du Dir diese Zeit nimmst, um die einzelnen Schritte nach und nach in dein Leben einzubeziehen.
Aktuell ist keine persönliche Betreuung durch einen Psychologen geplant.
Du hast in unserer FLEXMYNDCommunity die Möglichkeit, Dich mit anderen gleichgesinnten Kursteilnehmern auszutauschen.
Das FLEXMYND Workbook ist genau auf die Videos abgestimmt und beinhaltet auch die dazugehörigen Übungen.
Es wird empfohlen, sich für jedes Kapitel genügend Zeit einzuplanen, um die im Workbook aufgeführten Übungen gründlich durchzuführen und auch bei Bedarf mehrmals zu wiederholen.
Je nach Vorkenntnissen und Deiner individuellen Bearbeitungsgeschwindigkeit wirst du zwischen 4-12 Wochen für die Bearbeitungszeit für ein Thema benötigen. Zwischen den Übungen sollte genügend Zeit liegen, damit sich die Inhalte festigen können und diese ein fester Bestandteil Deines täglichen Lebens werden.
Nein. Unsere Mission bei FLEXMYND ist es, komplexe psychologische Inhalte einfach aufbereitet in einer videobasierten Form zu vermitteln. Ziel ist es, dass Du die Grundlagen beherrscht, damit du für die Zukunft gewappnet bist und Experte für DEINE Themen wirst.
Gleichzeitig stellen wir Übungen vor, die dabei helfen können, in Kombination mit den vermittelten Informationen, DEIN psychologisches Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
Die Vermittlung dieser Inhalte und das zur Verfügung stellen unserer Übungen ersetzen keine Psychotherapie und sind auch nicht als solche gedacht.
Du hast 12 Monate lang ab Kaufdatum Zugriff auf all Deine gekauften FLEXMYND Kurse, die Livestreams und das FLEXMYND Workbook.
Nein. Du hast 12 Monate auf alle FLEXMYND Kurse, FLEXMYND Workbooks, Livestreams und die FLEXMYND Community. Zwei Wochen vor Ablauf der 12 Monate erhälst du eine Mail, dass deine Mitgliedschaft abläuft und du verlängern kannst. Dann wird die Jahresgebühr für weitere 12 Monate wieder fällig.
Nein. Die Inhalte werden kontinuierlich erweitert und es werden immer wieder neue FLEXMYND Kursangebote auf die FLEYMYND Plattform geladen, so dass ich das Angebot für dich stets erweitert.
Technisch
Alle unsere FLEXMYND Kurse sind sowohl auf dem PC, als auch auf mobilen Geräten, wie Smartphones und Tablets verfügbar. Deine persönlichen FLEXMYND Kurse kannst Du jederzeit ortsunabhängig auf flexmynd.com ansehen.
Dafür benötigst Du eine stabile Internetverbindung mit mindestens 16 Mbit / Sek.
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Dir stehen unterschiedliche Zahlungsanbieter zur Verfügung. Mittlerweile bieten Anbieter wie Paypal oder Klarna auch Ratenzahlung an, bei denen Du die Raten individuell bestimmen kannst.
Um Dich für einen FLEXMYND Kurs anzumelden, erstellst Du zuerst ein Konto mit Deinen persönlichen Daten und der von Dir präferierten Zahlungsmethode, die natürlich vor dem Zugriff Dritter geschützt sind. Du erhältst dann Deine Zugangsdaten per E-Mail, mit denen Du Dich auf unserer FLEXMYND Plattform einloggen kannst.
Der Zugang beinhaltet nicht nur die Videos, sondern auch die FLEXMYND Workbooks zu den jeweils gekauften Kursen, sowie die Community für den Austausch mit Gleichgesinnten und den regelmäßigen Livestreams, in denen Themen aus der Community aufgegriffen und besprochen werden, die außerdem jede Menge Tipps beinhalten.
Um von deinem Rückgaberecht innerhalb von 14 Tagen Gebrauch zu machen, ist es notwendig, dass du dein FLEXMYND Nutzerkonto löschst. Du kannst dies in der Kontoverwaltung deines FLEXMYND Benutzerprofils vornehmen. Um Zugang zu einem anderen FLEXMYND Thema zu erhalten, musst du dich erneut anmelden.
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